ダイエットtips

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歪みを治して痩せられる?骨盤ダイエットのさまざまなメリット

多くの人がチャレンジしている骨盤ダイエットですが、どのようなメリットがあるのでしょうか?
骨盤ダイエットの効果についてみてみましょう。

・骨盤が歪んでしまうと…

日常の何気ない動作が骨盤の歪みを招いてしまいます。
例えば、いつも同じ側に腕を組んだり足を組んだりしてしまうなど、身体の重心のかけ方が左右どちらか一方に偏ってしまうと骨盤の歪みが生じます。
また筋力の低下も骨盤の歪みの原因となります。
特に腹直筋や腹斜筋、そして腹横筋など骨盤の周囲にあります。
骨盤を支える役割を果たしている筋肉が落ちてしまうと、骨盤を支えきれなくなり歪みの原因となってしまいます。
夜、睡眠をとる際の姿勢も大切です。
いつも同じ方向に横向きになって寝たり、うつ伏せで寝てしまうことによっても骨盤の歪みが生じると言われています。
他にもバッグを持ち歩くときにも、いつも同じ側で持っている場合は身体の重心がアンバランスになってしまうため、骨盤の歪みの原因になるのです。
出産後のダイエットに骨盤ダイエットが効果的というのは、骨盤を矯正することで骨盤の歪みを治し出産前の体型に戻すことができるからです。

・骨盤ダイエットのメリット

ダイエットに必要なポイントは食事、姿勢そして骨盤と言われています。
骨盤の歪みがひどくなると、足の長さが左右で違ってきてしまったり股関節が痛くなってしまったりと身体に負担がかかります。
また、骨盤は下半身だけでなく上半身を支える役割もあります。
骨盤が歪むことによって顎関節症や猫背、腰痛(ヘルニア)の原因にもなります。
骨盤ダイエットをすることによって、骨盤の中にある臓器が正しい位置に配置され、それぞれの臓器が正しく機能することになります。
その結果、前述した症状が改善されるだけでなく、生理痛や便秘の改善やアンチエイジングにも効果が出てくるのです。

極端な食事制限やハードなトレーニングに頼ることなく、じっくりと骨盤を矯正することで健康で美しい身体になるでしょう。

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