ダイエットtips

ダイエットに関しての秘訣やヒントなどを紹介します

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美味しく食べて痩せる!を実現しよう

ダイエットしよう、と思ったら、まずはカロリー制限が大切ですよね。だけど、お腹がすいて我慢できない、美味しい物が食べられない、と大きなストレスになるのも事実。美味しくて満足感のあるメニューってないのかな、と思われている方に、豆腐ハンバーグはいかがでしょうか。

お豆腐は低カロリー、低糖質でダイエットにピッタリの食品。良質なたんぱく質とカルシウムは豊富なので、美容にも健康にも良い働きをしてくれます。お豆腐以外の具としては、低脂肪の鶏ひき肉、玉ねぎなど。低カロリーで食物繊維が多いきのこや人参を小さくカットして入れても良いでしょう。

豆腐ハンバーグが出来上がったら、ソースはポン酢醤油、だし醤油などがよく合います。大根おろしをたっぷりのせて食べるのもおすすめ。大根には消化酵素や脂肪を燃焼させる酵素が含まれているため、やはりダイエット向けのお野菜なのです。

低カロリーの食材ばかりで作る豆腐ハンバーグ、あっさり味だけど、こんがり色良く焼きあげると食べごたえはけっこうあるのが嬉しいですね。

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