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ダイエットスープに使いたい!低カロリーな上に栄養価も高い白菜

ダイエットスープを作る際の材料に、白菜を使ってみましょう。白菜は低カロリーの野菜なので、ダイエットに適しています。スープに入れて煮込むと柔らかくなって、カロリーを気にせず安心して美味しくいただけることでしょう。 また白菜には食物繊維やカリウムも含まれています。食物繊維は腸内環境を整えて便秘を解消してくれる栄養成分です。太りやすい人は便秘気味であることも多いので、食物繊維を摂取することで身体の中からすっきりするでしょう。さらにカリウムも、体内の余分な水分や老廃物を外へ出してくれます。カリウムにはむくみを解消する働きもあるので、むくみによる顔の腫れも引いて小顔効果が期待できます。 そのほかにも白菜にはビタミンCやカルシウムなども含まれており、ダイエット中の栄養補給にも適しているのです。 白菜スープには生姜やゴマを入れても美味しく出来上がります。養生三宝とも呼ばれる白菜を、ダイエットスープに使わない手はないでしょう。

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