ダイエットtips

ダイエットに関しての秘訣やヒントなどを紹介します

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市販のダイエットスープで減量大作戦!

今すぐ始められるダイエットの中でもスープダイエットは手軽なダイエットです。さらに市販のスープを使うことで、より手軽に始められます。
そんな手軽で簡単なスープダイエットですが、効果を出すためにはコツがあります。それは、スープの種類と飲み方です。
スープの種類でオススメなのは野菜中心のスープです。ダイエット中の栄養不足を防ぎ、カロリーも抑えられます。食物繊維の豊富な野菜を使ったスープなら食事の最初に飲むことで血糖値の上昇を抑えつつ、体を温め、血行を良くすることで基礎代謝を上げることができます。特に朝食時は1日で最も空腹なタイミングなので、最初にスープを飲む効果が高いと言えます。夕食時にスープを飲む場合は、思い切ってスープだけの食事にしてみましょう。夕食以降は活動量も少ないのでカロリー摂取を控えた方がいいからです。
ただし、朝食と夕食でスープダイエットを行う場合は1日のタンパク質の摂取量に気を配ってください。牛肉や豚肉よりも、鶏肉や魚肉の入ったスープを選ぶとカロリーを抑えながらタンパク質も摂れます。
市販のスープは種類も豊富なので、スープダイエットも楽しく続けられます。

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