ダイエットtips

ダイエットに関しての秘訣やヒントなどを紹介します

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豆腐ハンバーグで食べながらにして痩せよう!

ダイエットをしたいけど、しっかりと普段の食事をしたいという女性は多いでしょう。そういった場合は、カロリーの低い食材を使うことでダイエットにつながります。人気のダイエットメニューとして挙げられるのは豆腐ハンバーグです。ハンバーグというと高カロリーな食べ物の代表格ですが、それを豆腐で作ることによりヘルシーで健康的になるのです。豆腐は、高たんぱくなので筋肉を落としません。さらに、女性に嬉しい栄養素のイソフラボンがたくさん入っています。そのような食材の豆腐を使うことは女性にとっては嬉しいことでしょう。豆腐ハンバーグのつくり方は冷凍をしたりして水を充分に切った豆腐を捏ねてたねにします。豆腐だけだと肉の風味がしないので少しの鶏ひき肉を入れます。鶏ひき肉はカロリーが低めなので安心です。捏ねたものを少量の油で焼いたら完成です。ソースはおろし醤油やおろしポン酢で食べるといいでしょう。豆腐ハンバーグは満足感がありながらもダイエットに効果的です。

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