ダイエットtips

ダイエットに関しての秘訣やヒントなどを紹介します

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食事制限のダイエットメニュー!まずは一週間からトライ!

食事制限でダイエットをしよう!と思っても具体的にどうしたらいいの?って方は多いのではないでしょうか。まずは自分が1日〜1週間のカロリー摂取がどのくらいの量なのかを知ることから始めましょう。そこから1日当たりどのくらいカロリーを減らしていこうか考えていきます。自身の生活に合わせてカロリーカットできそうな時間帯の食事で、無理なくカロリーを減らす食事に替えていきましょう。この時に流行りの置き換えスムージーや酵素ドリンクなどを補助として使ってみても!1日当たりに減らせるカロリーが決まったら、1週間のダイエットメニューもそのまま継続で頑張ってみて!みるみるうちに普段摂っていた余分なカロリーを減らすことができます。そして気を付けてほしいことが1つだけ!1週間のダイエットメニューを決めても、その中で1日だけは好きなものを食べる日にしておくこと!付き合いもありますし、我慢しすぎることはダイエットでは続きません。その日を目標に、楽しく食事制限ならぬ食事管理をしてみては?

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