ダイエットtips

ダイエットに関しての秘訣やヒントなどを紹介します

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これってほんとにダイエット?意識するダイエット法

薄着になる季節を前にすると誰もが気になるのが自身の体型ではないでしょうか。重ね着ができる季節ならば、コーディネート次第でお腹周りを隠すこともできますが、温かくなるとなかなかそうもいきません。そんな気になるお腹周りのダイエット法のひとつをお教えします。とは言っても、いざダイエットを始めようと構えてしまうと、長続きしなかったという経験の方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、普段通りの生活であることを意識すると結果的にダイエットになっているという方法をご紹介します。それは、姿勢を意識することです。壁に背中を付けて立った時の姿勢を普段の生活で常に意識します。ここでポイントはかかと、お尻、両肩、頭をしっかり壁に付けることです。家事の時、食事の時、テレビを見る時など、もちろん座った体制の時や、腰を屈めての作業もありますが、常に背筋を伸ばし、肩と耳のラインを揃える意識をします。これは意外に腹筋に力が入り、しばらく続けていると、ウエストの筋肉が鍛えられてお腹周りがすっきりします。劇的な効果はないかもしれませんが、無理なく続けられ、きれいな姿勢とお腹痩せが期待でき一石二鳥です。

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