ダイエットtips

ダイエットに関しての秘訣やヒントなどを紹介します

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日本とは異なる英語圏のダイエットの在り方!

日本国内ではダイエットイコール減量と認識されていますが、英語圏で使われているダイエットは食事療法を指しており、エクササイズやトレーニングによって減量する行為は含まれていません。尚、日本で一時期流行したキャベツダイエットなど、ただひたすらに単品のみを食べ続ける偏った食事制限も該当しません。

アメリカではダイエットを食べる行為に重点を置き、健康と美容を考慮してバランス良く規則正しく食事を摂取する言葉としてダイエットを使っています。そのため、炭水化物を控えた食事を実践して減量を図っている方が少なくありません。近年、栄養分を豊富に含んでいるウィートグラスが少量で効率良く善玉菌の増加やコレステロール値のコントロールを期待できる野菜としてアメリカで話題になっており、ダイエットに欠かせないスーパーフードと称されています。また、比較的安価な価格帯で購入しやすいグレープフルーツを朝食や間食に置き換えている女性も多いです。

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