ダイエットtips

ダイエットに関しての秘訣やヒントなどを紹介します

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マンゴーを食べて免疫機能の向上に?健康面でのメリット

栄養豊富なマンゴーは、私達の体に様々な健康効果をもたらすとされています。
不足しがちな栄養素も多く含まれているので、免疫機能などの向上にも繋がるそうです。
マンゴーを食べる事で得られる効果、また健康面でのメリットを見てみましょう。

・あらゆる健康効果に期待が持てるマンゴー

マンゴーには、疲労回復するビタミンB1や粘膜機能を維持させるビタミンB2、脳神経の働きを正常化させるナイアシンが含まれています。
動脈硬化を予防し皮膚や粘膜を強化するパントテン酸なども豊富です。
また、ビタミンは果物の中でもトップクラスの含有量とされ、健康面に大きな影響を与えると考えられています。
特にビタミンCとビタミンEは抗酸化作用が高いと言われており、マンゴーにたくさん含まれている栄養素です。
抗酸化作用は、活性酸素の働きを抑える効果があるので、血管や皮膚の老化防止や免疫力を高める効果があると言われています。
活性酸素は老化や生活習慣病の原因ともされるので、あらゆる健康効果に期待できるのはマンゴーのメリットではないでしょうか。

・健康な体作りに欠かせないβカロチンとは

マンゴーの成分で特に注目したいのがβカロチンです。
βカロチンには粘膜を丈夫にする作用があり、不足すると皮膚や呼吸器の粘膜が弱まり、風邪などに掛かりやすくなるそうです。
もし風邪にかかってしまっても、肺炎を防いだり治癒力を高める効果があるので、健康のためにはしっかりと補給して貰いたい成分となっています。
βカロチンを摂取していれば、皮膚や消化器、呼吸器を強くし、風邪やインフルエンザの予防に繋がります。
また体の酸化を防ぐので、臓器や血管の老化を防ぎいつまでも若々しい健康な体内を維持出来るのです。
マンゴーはこのβカロチンが多く含まれる果物の代表ですので、健康効果が高いとされています。

食事からはなかなか摂取できない栄養が、マンゴーには沢山含まれています。
日々の食生活にマンゴーを取り入れて、体の中から健康になりましょう。

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